Fokus

Alles gleichzeitig funktioniert nicht!

Die Konzentration ist unser wichtigstes Kapital in unserer wissensbasierten Gesellschaft. Damit wir aber konzentriert arbeiten können, müssen wir den Mythos Multitasking loslassen und unsere Aufmerksamkeit gezielter behandeln. Zudem müssen wir uns in der Informations- und Kommunikationsflut gezielt entscheiden, wo wir unseren Fokus hinlegen.

Mythos Multitasking

Manche Forscher nehmen an, das Multitasking dumm macht, aber alle sind sich einig: Diegleichzeitige Bewältigung von komplexen Aufgaben ist unmöglich. Die als Effizienzsteigerung gedachte Anforderung an viele verlangsamt und verursacht Fehler.Neurobiologisch gibt es Multitasking gar nicht, das Gehirn springt zwischen den Tätigkeiten hin und her. Bei einfachen Aufgaben funktioniert das, weil die fehlende Information ergänzt wird. Bei Komplexengeht jedoch Wichtiges verloren.Studien zufolge kann das auch nicht trainiert werden. Im Gegenteil – jene die bereits viel Erfahrung im Handling mit mehreren Aufgaben hatten, konnten nicht mehr so gut relevanten von nicht relevanten Inhalt unterscheiden.

Immer mehr Ablenkung.

Unzählige Eindrücke ringen jeden Moment um unsere Aufmerksamkeit. Handy, Unterhaltungen von KollegInnen, Menschen im öffentlichen Raum. Digital umso mehr: Soziale Medien und OnlineHändler haben perfektioniert wie sie immer wieder die Aufmerksamkeit von uns bekommen.Die Erwartungen am Arbeitsplatz gehen mehr in diese Richtung. Projekte sollen geplant, Telefonate geführt und E-Mails sofort beantwortet werden. Dazwischen soll auf Fragen von MitarbeiterInnen reagiert und in dessen Problem sich versetzt werden.
Das alles überfordert unser Gehirn. Es sucht zwar immer nach neuen Reizen, jedoch kann es diese nicht gleichzeitig verarbeiten. Die vermeintliche Effizienz leidet darunter erheblich. Je komplexer dabei die Aufgaben, destostärker sind die Auswirkungen.

Wie kann ich in all dieser Flut mein Hören, Sehen und Denken meinen Fokus wieder auf das Wesentliche konzentrieren?

Erstens muss ichmir bewusst sein, was mein Ziel ist, wohin ich mich entwickeln will. Danach kann ich bewerten welche Dinge dazu beitragen und welche nicht. Mich dann mit allen Sinnen im Hier und Jetztzu sein kann ich trainieren. Auch den Tiefgang in das Deep Work ist tägliche Arbeit und wichtig. Denn wer lange immer oberflächlich alles gleichzeitig erledigt, verlernt mit der Zeit, sich zu konzentrieren. Meine Umgebung und Arbeitsweisen so einzurichten, damit mein Fokus möglich ist, sind dann Folgeschritte.

Genaue Gestaltungsmöglichkeiten dazu kannst du in meinem Artikel „Konzentriertes Arbeiten“ lesen.

Artikel, die ich zu diesem Thema empfehlen kann:

Multitasking: https://www.zeit.de/karriere/beruf/2012-08/multitasking-gehirnleistung
Konzentriertes Arbeiten: https://www.zeit.de/arbeit/2017-12/deep-work-konzentration-arbeitskultur
Aufmerksamkeitsrückstand: https://www.washington.edu/news/2018/01/16/task-interrupted-a-plan-for-returning-helps-you-move-on/

Photo by Stefan Cosma on Unsplash